據報導，許多老年人才會得的疾病，比如說糖尿病、高血壓什麼的呈現低齡化，越來越多的年輕人也會得上，尤其是白領各種疾病的患病率更是快速的上升。
忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。對於貪睡的人來說，雖然可以不擔心起床後立刻小便，但是應該擔心起因為太想睡就憋著不去上廁所，這樣反而對身體更加不好。
忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。不過很多女孩子減肥不吃早餐，生胃病不說免疫力還會下降，易體質差、生病。最近很多白領人群開始流行吃代餐奶昔減肥，每天兩杯蛋白混合飲料加牛奶和水果打的奶昔當早飯和午飯，晚飯正常吃，效果倒比節食好很多而且看起來健康，普遍反映身體狀況有所好轉，建議減肥的女孩子一定要注重早餐健康！
美國公佈十大折壽惡習
大男子主義：相比性格隨和的男人，“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式，導致早逝概率會增大。
愛吃爆米花：爆米花的黃油香味主要來源於一種叫做雙乙醯的化學物質，如果人們攝入過多，可能導致嚴重的肺病。
胸圍過大：胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
提前退休：55歲退休的人群在10年內去世的幾率，比65歲退休的人群要增加89%。研究人員將其歸因於缺乏運動與缺少生活目標。
忽視牙齒健康：不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。
常服安眠藥：安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。
久看電視：一項關於“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。
睡懶覺：每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。
長時間坐車和開車：長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體品質指數上升，導致減壽。
吃紅肉：豬肉、牛肉、羊肉等太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。
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