現在生活水準提高了，很多兒童孩子有吃不完的零食，而且又不喜歡運動，自然而然的就引起了肥胖。
推出幾種兒童減肥食譜 讓孩子吃的健康
兒童減肥食譜一：蝦米白菜
原料：乾蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。
做法：先將乾蝦米用溫水浸泡發好，再將白菜洗淨，切成約3釐米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。
功效：蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，適合肥胖兒童經常食用。
兒童減肥食譜二：仁麵茶
可調和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。發胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。
原料： 玉米麵250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。
兒童減肥食譜三：黃瓜拌肉絲
原料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生薑10克，菜油50克。
做法：黃瓜切段，生薑切絲，當歸切片;豬肉用開水燙熟後切絲。在肉絲、黃瓜段裏加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。
功效：具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚。
兒童減肥食譜四：番茄玉米湯
原料：番茄、玉米、小排骨
做法：1)小排骨用沸水煮一下撈出，並用冷水將小排沖乾淨，放入開水中用小火煮20分鐘。2)放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。3)再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。
兒童減肥食譜五：蜜餞山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克。
做法：先去除山楂的果柄及果核，放入鍋內，加清水適量，煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷卻後放入瓶內貯存備用，每日服數次。
功效：能消除脂肪，並具有補虛、活血化瘀等功效，對肥胖病有一定療效。
兒童減肥食譜六：清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質，幾乎沒有脂肪，而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果，很適用於肥胖病、高血壓、高血脂的兒童食用。
原料：鮮鳳尾菇500克，精鹽3克，味精2克，雞湯適量。
做法：1、將鳳尾菇去雜洗淨，用手沿菌褶撕開，使菌褶向上，平入在湯盤內。在撕鳳尾菇之前，最好下入沸水中燙一下，以起到殺菌消毒作用。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上，加入精鹽、味精、香油、雞湯，置籠內清蒸，蒸熟後取出即成。
兒童減肥食譜七：黃豆芽炒韭菜
材料：新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。
做法：先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜切成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。
兒童減肥食譜八：黃瓜沙拉
營養分析：色澤鮮豔，爽口不膩，味美可口。可以增進寶寶食欲，補充維生素。
做法：1)將葡萄乾洗淨，用溫水泡軟;黃瓜去皮，塗少許鹽、切成小片;
2)番茄用開水燙下，去皮。去籽，切成小片;
3)橘子去皮。去核切碎;4.)將葡萄乾、黃瓜、番茄、橘子放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成。
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