普洱茶是一種很好的保健茶，他每天要喝幾大杯，為了更利於健康，他同時搭配著牛奶或優酪乳喝。
好喝又健康的奶茶
對於仝小林的“茶奶混搭”養生，市醫學會營養學會主任委員、市中心醫院營養科主任王朝霞說，長期飲用普洱茶有助消化，可促進糖代謝和血脂代謝，幫助預防“三高”，清除體內廢物，但確實容易導致體內一部分鈣流失，而喝奶會補充因為喝茶引起的鈣流失。
這種奶茶混搭也可能存在不足，奶中的一些成分會破壞茶中的茶多酚，從而影響茶的保健作用。
同時，人體身心處於平衡狀態，就是健康，失衡就是疾病。人要維持健康，在各個方面都要做到儘量平衡。
日常生活中，即便不喝茶，其他食物如菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜中含有豐富的植酸，也會引起鈣的流失的，因此，有必要多些針對性的“混搭”，在膳食中增加含鈣豐富的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、石螺、魚骨粉、芝麻醬等。
奶茶混搭
混搭 調出心儀的味道
自己在家做飲料其實味道可以按自己的口味調配，而且比外面買的實惠還便宜，我介紹的幾款DIY飲料都是自己試過的，當然如果你喜歡的話，不妨也試試。
自製奶茶講究混搭
自製的奶茶有很多種搭配，最常見的是紅茶口味的和花茶口味的，而兩種感覺不但可以品嘗出不同茶類的清香，還能體會出奶味十足的感覺！
茉莉花茶＋鮮奶
推薦理由：這是小時候姐姐自創的，做法簡單，味道也有別於隨處可嘗到的奶茶。
DIY做法：將茉莉花茶用紗布或是超市里買到的茶包裹好，然後將一袋鮮奶放在火上煮，待將開時，將茶包放入輕輕攪動，煮出清香，及奶色變微黃時即可。
如果嫌煮麻煩，也可以用熱奶來泡，喝的時候隨個人口味加入糖。
資質DIY
紅茶＋煉乳
推薦理由：這是最傳統的奶茶做法，也是香港最著名的“絲襪奶茶”的做法，味道和大家在茶餐廳裡喝到的無太大差別。
DIY做法：如果是做一人份，直接將立頓紅茶包放入杯中，然後加入足夠的煉乳，攪勻即可，連糖也不用加。如果是多人份的，按人頭將同數量的茶包放入茶壺中，並加入煉乳，或煮或用開水泡開即可。
根據個人喜好自製飲品
買來大桶不同口味的霜淇淋，並按喜好放在不同的冰飲中，味道不比麥當勞、肯德基的同類飲品差，而且價格也便宜。
雪碧＋香草霜淇淋
推薦理由：吃膩了其中任何一種，都可以用這種簡單的操作感受別樣的味道。
DIY做法：有氣飲料可以選擇其與霜淇淋調和的次序，在霜淇淋杯中倒入雪碧，可以看到兩種原料碰撞的奇妙效果，而往雪碧杯中放入霜淇淋，則可以嘗到兩者結合後的細微變化。
經典奶茶
霜淇淋＋水果＋鮮奶
推薦理由：自製的水果奶昔，應該分量十足，內容豐富。
DIY做法：如果家裡有攪拌機再好不過，將霜淇淋放入攪拌機裡，加入少量的鮮奶調稀，放冰塊也可以，這樣可以嘗到沙冰的感覺，然後將攪拌好的霜淇淋混合物倒進裝好草莓塊的杯中即可。
調製花樣果蔬汁
做這種純鮮果蔬汁最重要的是原料新鮮，而且較之前兩類的做法，要用到攪拌機，依個人喜好混合即可。為了補充足夠的維生素，一些平時不愛吃的水果蔬菜也可以用這種方法操作，味道會不一樣，也容易接受。
胡蘿蔔橙汁
推薦理由：這是一種女生最愛的飲品，不但營養豐富，且可以達到美白的功效，胡蘿蔔很多人都不愛吃，而濃濃的橙香可以壓制胡蘿蔔的味道。
DIY做法：胡蘿蔔洗淨即可，柳丁要去皮，最好將核也去掉，然後放到攪拌機裡攪拌。
芹菜番茄蘋果汁
推薦理由：不用說，這三種材料裡含有多種維生素，而其中一些更是特有的，但是不少人不愛吃芹菜，受不了它的味道，所以這種做法簡單，也能讓更多的人接受它。
DIY做法：芹菜切小段，去筋；番茄洗淨後切小塊，將蒂去掉；蘋果削皮去核，放在一起用攪拌機打碎，去除殘渣即可。
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