痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應。那痛風的預防方法有哪些呢?
一、如果能夠早期診斷，且病人能夠按醫囑治療，現代治療方法能使大多數病人過正常生活。對晚期病人，痛風石可以溶解，關節功能可以改善，腎功能障礙也可以改善。30歲以前出現初發症狀的痛風患者，其病情更為嚴重。大體上20%痛風病人發生尿酸或草酸鈣結石。併發症有尿路梗阻和感染，並有繼發性腎小管間質病變。未經治療的進行性腎功能障礙常常與合併高血壓，糖尿病或其他一些腎病有關，可進一步導致尿酸鹽排泄障礙，這不僅能加速關節內的病理進程，同時也是對生命的最大威脅。
二、痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到戒酒、避免過度勞累、著涼。蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜及豆類等食物應少食。大量飲水，促進尿酸排泄。牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。發麵麵食放堿的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，宣導食用。
三、多喝水(增加新陳代謝的速度)，多做運動(肌肉、關節處會更穩定，營養跟上(骨質要保持好，少或適量吃高嘌呤食物)，別吃別嘌醇(降尿酸)，心態好。
四、多飲水，少喝湯：血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水準下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。
五、多吃鹼性食物，少吃酸性食物：痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利於康復，而多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。
六、多吃蔬菜，少吃飯：多吃菜有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。
七、應儘量少食蔗糖或甜菜糖，因為它們分解代謝後一半成為果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，不宜食用。應禁止吸煙。
八、良好的飲食習慣：現代年輕人習慣暴飲暴食，飲食結構搭配不合理，要注意日常脂肪、蛋白質、和糖類的攝入。少食或禁食含嘌呤和膽固醇高的食物。
九、注重水分的攝入：每天要多喝白開水，以增加排尿量，有利於促進尿酸的排出，預防尿路結石的形成。
十、放鬆身心，多鍛煉：在日常繁忙的工作中，及時調控自己的情緒，儘量找些喜歡的事情做，消除疲勞，以免導致內分泌紊亂。堅持每天鍛煉身體，預防併發症的發生。
十一、通過醫生的專業指導，調理自身的代謝功能，利用中醫藥降低患者的尿酸值，阻止痛風復發，有效防治痛風腎損害及其他併發症。
十二、防高血脂：高血脂症者血液呈高凝狀態，可促進動脈粥樣硬化的發生與發展，並且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既構成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管併發症，降低病人生活品質。因此，痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復正常，減少心血管併發症，防止痛風發作。
十三、防高嘌呤食物：嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，鹹豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。痛風病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質，也可食用豆類製品和乾果類，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利於預防痛風發作。
十四、防肥胖：肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水準通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。需要注意減肥時不宜操之過急，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜。
十五、防劇烈運動：劇烈運動後體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。所以，痛風病人不宜劇烈運動。進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，同時注意運動過程中要有休息，並應多飲水。
十六、防飲酒：飲酒是痛風發作的最重要誘因。這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風發作，長期慢性飲酒可發生高尿酸血症。
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