便秘怎麼調理?大家知道嗎，長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體，影響自身健康，就是便秘這個狀態也十分讓人痛苦。那麼便秘怎麼辦呢? 以下分享大家介紹幾個穴位，經常按摩這些地方，就可以幫助大家調節腸胃，治療便秘。
長強穴
長強穴位於調節陽經氣血的督脈，有寧神鎮驚，通便消痔的作用，是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方，尾骨端與肛門連線中點處。按摩的時候正坐，上半身前傾，以一只手伸到臀後，中指用力揉按長強1~3分鐘即可，早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡外，經常揉按長強穴對腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等都有治療效果。
腰奇穴
腰奇穴不在身體的經絡上，屬於經外奇穴之一，主治癲癇、頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。腰奇穴在骶部尾骨端直上兩寸，骶角之間凹陷的地方。找的時候順著脊柱向下，尾骨端往上3個橫指的地方凹陷處就是。按摩的時候分雙手，左右手各以中指指腹揉按1~3分鐘即可。
肓俞穴
肓俞穴位於足少陰腎經，腎經之氣由此貫注中焦，長按此穴可以幫助理氣止痛，潤腸通便。此穴的位置在腹部中部，肚臍中央旁開0.5寸，找的時候仰臥，肚臍旁邊半個橫指的位置就是肓俞穴。按摩時以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘，可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經不調等。
秩邊穴
秩邊穴位於足太陽膀胱經，有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。此穴在骶區，橫平第四骶後孔，骶正中脊旁開3寸的位置，找的時候自兩側髂脊連線與脊柱的交點往下推5個椎體，下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點處即是。以中指指腹點按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。
大腸俞
大腸俞同樣位於足太陽膀胱經，是大腸之氣轉輸後背體表的部位，常按此穴可以幫助理氣降逆，調和腸胃。大腸俞穴位於腰部第四腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處，找的時候以兩側髂脊連線與脊柱交點下，旁開兩橫指就是。按的時候用拇指指端往裏向下叩按，以小腹舒適為宜，可以治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等症狀。
天樞穴
天樞穴位於足陽明胃經，穴位平臍，猶如天地之樞紐，因而叫天樞穴，位置就在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸的位置。此穴可以理氣調暢，調經止痛。找穴位的時候以肚臍旁開三橫指處，按壓有酸脹感覺的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天樞穴位2分鐘左右，就可以對消化不良、胃脹、腹瀉、便秘、月經不調等有很好的治療作用。
上巨虛
上巨虛穴也位於足陽明胃經，所謂的“虛”是指脛骨和腓骨之間形成的空隙，此穴就位於空隙上方，所以叫做上巨虛，主治胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等症狀，調和腸胃，通經活絡。找的時候首先站位彎腰以同側的手虎口圍住髕骨的上外緣，其他的四個手指自然向下，中指指尖的地方是足三裏，足三裏向下四個橫指的位置有個凹陷處，就是上巨虛。
上廉穴
上廉穴位於手陽明大腸經，主治腸胃，可以通經活絡。穴位在前臂肘橫紋下3寸，陽溪穴與曲池連線的位置上。手掌側放，拇指伸直向上翹起，腕背橈側凹陷處是陽溪穴，屈肘成直角，肘橫紋終點與肱骨外上踝兩者連線中點處是曲池。這兩個穴位連線中點向上量取4個橫指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉壓按摩上廉1~3分鐘可以幫助清腸毒治便秘，對上肢腫痛、上肢不遂也有很好的療效。
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