中風要如何去預防   僅供參考

　　1、 高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

　　2、 控制並減少短暫性腦血管缺血發作(即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、複視、吞咽困難、走路不穩等症狀)是預防中風關鍵的一個環節。一旦小中風發作，須立即給予以系統治療，就有可能避免發生完全性中風。

　　3、 重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應採取治療措施，避免中風的發生。

　　4、 消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。

　　5、 及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、性行為、肥胖病、頸椎病等。

　　6、 飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌煙，少酒，每日飲酒不應超過100毫升(白酒)。定期有針對性地檢查血糖和血脂。

　　7、 堅持體育鍛煉和體力活動，多做有氧呼吸，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。

　　8、 要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

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2023-11-29