夜尿、尿頻防治一法僅供參考

　　中醫傳統理論認為，腎氣充足，膀胱貯尿、排尿功能才能有條不紊。因而，通過腰部按摩益腎強腎，在一定程度上能夠改善機體尿液代謝，從而防止夜尿、尿頻等症狀的發生。

　　具體操作如下：搓熱兩掌掌心，置於後腰兩側凹陷處，手心著力，上下來回摩擦，直到腰部發熱，熱感浸透皮膚為止。此法可於早晨起床及夜間臨睡之時操作，腰部擦熱之後可以稍做休息，再次搓熱掌心反復進行數次。

　　另外，也可按揉腳心湧泉穴，用中指食指合併施壓，持續3～5分鐘左右，以此配合上法，充分達到防治效果。當然，平時還應適當控制水分攝入，避免貪飲，這樣才能真正達到穴位按摩的療效。

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2023-09-14