柔軟的床和褥子，睡上去很舒服，可是我們的臀部和脊背卻會因為這種柔軟呈W形下陷，結果導致脖頸骨猛烈地前傾。和床褥一樣，枕頭也是引起脖頸酸痛的原因之一。
對於脖頸來說，仰臥是最自然的，所以大枕頭是最科學的。這樣能讓脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些。最適宜的高度是在8釐米左右，擺放在脖頸的凹陷處。
認真地在鏡子面前審視自己的頸部，不要讓歲月在你的任何肌膚上留下痕跡，保持頸部的完美，讓自己看起來至少年輕10歲！
一、每天使用頸霜或緊致產品
頸霜或是高質量的日霜和晚霜內含有讓頸部皮膚緊致、滋潤、抗老化的成分，堅持使用頸霜，皺紋就不會提前出現。
二、為頸部做按摩
按摩不僅能夠舒解疲勞，而且也是簡單有效的美頸方法。每晚沐浴後塗上少許化妝水和頸霜，再進行按摩。
1、先將頸霜均勻塗抹在頸部。雙手由下往上，手指稍稍用力往上提拉頸部中間鬆弛的肌肉區域。
2、中間區域按摩完後，頭部側向一邊，雙手以指腹施力，從頸部下端往上推揉，直至耳後。
3、頭部後仰，用大拇指將下顎處多餘的肉往前推至下巴處，再以相同的方法，慢慢向左右耳處移動。
年輕要養成保養美頸習慣
重複以上動作三次，每天晚上睡覺前做按摩，對預防頸部的細紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。由於頸部肌膚的彈性差、膚質薄，按摩時的力度要輕柔。
三、選擇合適的寢具
柔軟的床和褥子，睡上去很舒服，可是我們的臀部和脊背卻會因為這種柔軟呈W形下陷，結果導致脖頸骨猛烈地前傾。和床褥一樣，枕頭也是引起脖頸酸痛的原因之一。對於脖頸來說，仰臥是最自然的，所以大枕頭是最科學的。這樣能讓脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些。最適宜的高度是在8釐米左右，擺放在脖頸的凹陷處。
四、冷敷
如果脖子太勞累了，無法再靈活轉動，我們不妨採取這個辦法：將鹽水凍成冰塊，裹在毛巾裏，然後把它放在酸痛的部位，一邊劃小圈一邊冷敷20至30分鐘。大約2至3天，你的脖頸就會轉動自如。
本站文章部分收集來源網路、作者及網友推薦、收集、整理而來，僅供學習和研究使用。如有侵犯您的版權，請及時聯繫我們，我們將在最短的時間內給予更正。僅供參考 (請遵醫囑)