夏日瘦腰4個美食推薦 僅供參考

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。

做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

2、美胸山藥奶

材料：優酪乳1瓶。山藥粉適量。

做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

3、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

4、海白菜湯

材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水適量。

做法：海白菜洗淨、切段，蘑菇洗淨、撕小塊；海白菜入鍋加清水煮沸後3-5分鐘加蘑菇；待食物熟透關火即可。飲湯吃菜，代替午餐或晚餐，每週3次。

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2021-12-26