別把六種心理問題當成病 僅供參考

生活中有不順心的事情是在所難免的，不要因為一點點不順心，就把自己封閉起來或者悲觀抑鬱，讓自己的情緒處於一種消極的境地。其實這種行為是非常不健康的，長期的心情不快不但容易讓自己不痛快，很容易引來身體上的疾病。

然而，有問題時，也不要煩惱焦慮，注意分清哪些是心理疾病，哪些是心理問題。

　以下6個心理問題完全不必擔心，也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子。

　　1.“我想的事情太多了，腦子裡每天都是一團糟。”

　　想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔心其他人對我有看法。”

　　評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

　　這並不意味著你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”

　　大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計畫，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

　　注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

　　你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

　　通過上面的瞭解，我們應該對心理疾病和心理問題有新的認識了。可能一時的心理問題，自己容易誤認為是心理有了疾病，慌慌張張去找心理醫生，以上六種心理問題，大家也要引起注意，當心理問題已經成為問題時，我們也要學會解決這些問題。

2013-01-19