喝什麼茶有利於減肥 僅供參考

+++烏龍茶+++

 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

 原料：烏龍茶

 做法：簡單地用開水沖。

 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

+++薏仁茶+++

 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

 做法：熱水煮開，就可以飲用了。

 功效：清熱、利濕、治療水腫。

+++荷葉茶+++

 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

 做法：用開水沖泡。

 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

+++決明子茶+++

 腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

 原料：決明子茶

 做法：熱水沖泡。

 功效：清肝明目、利水通便。

+++大麥芽茶+++

 體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

 原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

 做法：加冰糖水沖飲。

 功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

+++檸檬茶+++

 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

 原料：檸檬切片。

 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

+++普洱茶+++

 胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

 做法：熱水沖泡。

 功效：幫助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++

 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

 原料：玫瑰花5克。

 做法：溫開水沖泡。

 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

+++菊花茶+++

 清火、減肥最方便的飲品。

 原料：幾朵乾菊花。

 做法：直接以熱水沖泡。

 功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

+++陳皮茶+++

 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

 原料：陳皮4克。

 做法：沸水沖泡。

 功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

+++山楂茶+++

 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

 原料：山楂10克。

 做法：用水煎煮。

 功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++

 絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

 原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

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2012-11-24